Wenn du nach Trauerbegleitung in München suchst, ist das oft schon ein großer Schritt.

Du musst nichts „richtig“ machen. Und du musst auch nicht sofort mit jemandem sprechen. Diese Seite beginnt deshalb bewusst mit einem sanften Einstieg für zuhause. Erst danach findest du seriöse Anlaufstellen in München, wenn du mehr Unterstützung möchtest.

Welche Form der Unterstützung suchst du in München?

Das Wichtigste in Kürze

  • Wenn Reden (noch) zu viel ist, kann ein ruhiger Einstieg für zuhause helfen, wieder Halt zu spüren.

  • In München gibt es seriöse Anlaufstellen – z.B. städtische Orientierung, Hospizdienste, klinische Angebote, spezialisierte Stellen.

  • Trauerbegleitung kann Einzelgespräche, Gruppen oder offene Angebote (z.B. Trauercafé) umfassen.

  • Bei akuter seelischer Not findest du unten Notfallnummern.
108 Gedenkimpulse: Trauerbegleitung in Kartenform

Sanfter Einstieg in die Trauerbewältigung (ohne reden zu müssen)

Manchmal fehlen uns die Worte. Manchmal ist das Aussprechen eines Verlustes schon zu viel.

Dann kann es helfen, Trauer nicht auf einmal, sondern in kleinen, kontrollierbaren Schritten zu berühren: kurz, behutsam, in deinem Tempo.

Zuhause, in einer geborgenen Umgebung.

108 Gedenkimpulse: Trauerbegleitung in Kartenform

Die Gedenkimpulse als behutsame Trauerhilfe

Sie sind besonders passend, wenn du …

  • einen ersten Schritt brauchst, der machbar ist
  • nachts grübelst, aber tagsüber keine Energie für Termine hast
  • dich schnell überfordert fühlst, sobald Gespräche „tief“ werden
  • Trauer nicht wegdrücken willst, aber auch nicht darin untergehen möchtest
Trauerbegleitung im Kartenformat

Dein erster Schritt in Richtung Trauerverarbeitung

  • Hilfe annehmen & Karten bestellen

    Niemand sollte alleine trauern müssen. Lass dich von dieser bewährten Trauerbegleitung im Kartenformat begleiten.

  • Hinsetzen & eine Karte nehmen

    • Setz dich hin, beide Füße auf den Boden.
    • Atme 3×langsam aus (Ausatmen etwas länger als Einatmen).
    • Nimm eine Frage/Karte. Antworte nur so weit, wie es geht.

  • Wirken lassen

    Schließe bewusst die Augen und lass das Gelernte einen Moment auf dich wirken. Du hast den ersten, den schwierigsten Schritt überstanden.

Was ist Trauerbegleitung?

Trauerbegleitung bedeutet: Unterstützung nach einem Verlust. Das kann ein Einzelgespräch sein, eine Gruppe, ein Trauercafé oder Beratung bei einem Hospizdienst.

Manchmal geht es ums Sprechen. Manchmal auch „nur“ darum, nicht allein zu sein – im Raum, im Thema, im Moment.

Trauerbegleitung in und um München: lokale Anlaufstellen

Trauerbegleitung durch Einzelpersonen
  • Dipl.-Psych. Elgard Schinko – Psychotherapie, Trauerbegleitung & onkologische Beratung
    Diplom‑Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Praxis in München, Schwerpunkt u.a. auf Trauerbegleitung und onkologischer Beratung.
    Webseite: https://ifs-praxis-muenchen.de...
    Adresse: Friedastraße 23, 81479 München


  • Claudia Collin, Tiefblau Trauerbegleitung in München und am Ammersee
    Zeit für Dich und Deine Trauer bei einfühlsamen Spaziergängen in der Natur bei herausfordernden Abschieden, auch bei (noch) nicht erfülltem Kinderwunsch
    Webseite: https://www.tiefblau-trauerbegleitung.de
    Adresse: Wolfsgasse 4, 86911 Diessen am Ammersee

  • Renata Bauer‑Mehren (BVT) – Trauerbegleitung / Mediation / Supervision
    Professionelle Trauerbegleitung München mit fachlicher Qualifizierung und Verbandseintrag im Bundesverband Trauerbegleitung.
    Webseite: www.rbm-institut.de
    Adresse: Grabmannstraße 19, 81476 München

Hospizdienste & Netzwerke


  • Christophorus Hospiz Verein / Christophorus Hospiz Effnerstraße
    Neben Hospizarbeit bietet der Verein auch Trauerbegleitung an. Trauergruppe, Trauercafé und Einzelbegleitungen.
    Webseite: https://www.chv-ibb.org/angebote/abschied-und-trauer/begleitung
    Adresse: Christophorus Hospiz, Effnerstraße 93, 81925 München


  • Hospizverein Ramersdorf/Perlach e.V. – ambulanter Hospizdienst Münchner Osten
    Ambulanter Hospiz‑ und Palliativberatungsdienst für den Münchner Osten mit Angeboten zur individuellen Trauerbegleitung, Wanderungen und Lebenscafé
    Webseite: https://www.hospiz-rp.de/trauer
    Adresse: Lüdersstraße 1081737 München

    Lebenscafé in Perlach
    Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr; jeden 1.  Dienstag im Monat
    Ort: Lüdersstraße 10, 81737 München

    Lebenscafé in Trudering
    Zeit: 17:30 - 19:00 Uhr; jeden 3. Mittwoch im Monat
    Ort: Promenadentreff Trudering, Ottilienstraße 28a, 81827 München/Trudering

Wenn Kinder/Jugendliche betroffen sind



Wenn ein Kind gestorben ist (verwaiste Eltern & Geschwister)
  • Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister München e.V.
    Begleitete Gruppen & Beratung für verwaiste Eltern und trauernde Geschwister in München.
    Webseite: https://www.ve-muenchen.de/trauernde-in-muenchen/
    Adresse: z.B. St.-Wolfgangs-Platz 9, 81669 München


  • Münchner Sternenkind Netzwerk (München)
    Information, Beratung und Vernetzung rund um Sternenkinder (Fehl-/Totgeburt, Neugeborenentod u. a.).
    Webseite: https://www.muenchner-sternenkind-netzwerk.de/
    Adresse: z.B: St.-Wolfgangs-Platz 9, 81669 München

Wenn der Tod durch Suizid passiert ist


  • Mitten im Leben e.V. – Hilfe für Hinterbliebene nach Suizid (Vatterstetten)
    Gemeinnütziger Verein von Betroffenen – Austausch und Unterstützung für Hinterbliebene nach Suizid.
    Webseite: https://www.mittenimleben.eu
    Adresse: Lortzingstr. 5, 85591 Vaterstetten (bei München)


  • Die ARCHE – Suizidprävention und Hilfe in Lebenskrisen e.V. (München)
    Beratungsstelle in München für Menschen in schweren Krisen
    Webseite: http://www.die-arche.de
    Adresse: Saarstraße 5, 80797 München

Kleine Entscheidungshilfe: Welche Form der Trauerbegleitung passt zu dir?

Du musst nicht die perfekte Lösung finden. Nur
eine, die gerade machbar ist.

  • Einzelgespräch: wenn du sehr privat trauerst oder dich in Gruppen unwohl fühlst
  • Trauergruppe: wenn du erleben willst, dass andere Ähnliches fühlen (ohne dass du alles erklären
    musst)
  • Trauercafé/ offenes Angebot: wenn du niedrigschwellig starten willst (kommen, zuhören, gehen)
  • Spezialisierte Angebote: wenn Kinder betroffen sind, du ein Kind verloren hast oder Suizid eine Rolle spielt.

Wenn gerade gar nichts davon geht: Beginne klein– z.B. zuhause mit einer Trauerbegleitung im Kartenformat – undmach den nächsten Schritt später.

Akut-Hinweis / Sofort Erreichbar

    • TelefonSeelsorge: 116 123
      (kostenfrei, anonym, Tag & Nacht)

    • Für Kinder & Jugendliche:
      Nummer gegen Kummer: 116 111
      (Mo–Sa 14–20 Uhr)

    Mit der TelefonSeelsorge Chatten

FAQ - Trauerbegleitung in München

Muss ich „bereit“ sein, über alles zu sprechen?

Nein. Viele starten mit Zuhören oder sehr kleinen Anteilen. (Offene Gruppen sind oft so gedacht, dass du dich langsam annähern kannst.

Wir empfehlen einen sanften Einsteig in die Trauerverarbeitung mithilfe der Gedenkimpulse.

Was, wenn ich (noch) keine Termine schaffe?

Wenn du mit jemandem sprechen möchtest, bietet sich die TelefonSeelsorge an, die 14h am Tag erreichbar ist: 116 123

Wenn Sprechen noch zu viel scheint, dann ist ein sanfter Einstieg mit einem Kartenset wie den Gedenkimpulsen für zu Hause oder unserem E-Mail Hilfsletter sinnvoll.

Du kannst später immer noch eine lokale Stelle kontaktieren.
Wer zahlt die Trauerbegleitung?

Trauerbegleitung wird leider nicht von den Krankenkassen übernommen.

Gruppenbasierte Angebote sind häufig Spendenbasiert oder sogar kostenlos.

Einzelbegleitungen musst du meistens auf Honorarbasis bezahlen.

Wir bieten für 89€ bis zu 2 Jahre psychologisch fundierte Trauerhilfe im Kartenformat. Die Gedenkimpulse geben dir Trost und Halt in schweren Zeiten und begleiten dich Schritt für Schritt zurück zur Lebensfreude.

Was ist der Unterschied zwischen Einzelbegleitung und Trauergruppe (in München)?

Einzelbegleitung ist oft passend, wenn Du sehr privat trauerst, Dich schnell überfordert fühlst oder „erst mal sortieren“ willst. Häufig sind diese Angebot bezahlt.


Eine Trauergruppe kann guttun, wenn Du Dich weniger allein fühlen möchtest und es hilft, Menschen zu treffen, die Ähnliches erleben.

Beides ist okay – viele Menschen wechseln im Verlauf (erst 1:1, später Gruppe oder umgekehrt).
Welche lokalen Anlaufstellen für Trauerbegleitung in München gibt es – und welche passt zu mir?

In München findest Du je nach Situation unterschiedliche Anlaufstellen: Hospizdienste, Vereine/Netzwerke, Stiftungen, spezialisierte Angebote für Kinder & Jugendliche, Unterstützung bei Sternenkind-Trauer oder Suizid-Trauer.
Wenn Du unsicher bist: Starte mit dem Themenbereich, der am besten passt (z. B. Einzelbegleitung, Trauergruppe, Kindertrauer, Suizid) und kontaktiere 1–2 Stellen für ein kurzes Erstgespräch.

Wenn du erstmal einen sanften Einstieg für Zuhause suchst sind die Gedenkimpulse eine gute Wahl.
Wie viel kostet eine Trauerbegleitung in München? Wie teuer ist das?

Das ist unterschiedlich: Gruppenbasierte Angebote sind oft kostenfrei oder spendenbasiert. Einzelbegleitungen werden meist auf Honorarbasis bezahlt. Stundensätze variieren zwischen 60-100€/Stunde.

Unsere Trauerbegleitung im Kartenformat bietet für 89€ bis zu 2 Jahre Unterstützung bei der Trauerverarbeitung.

Ich will (oder kann) gerade nicht telefonieren oder mich noch nicht einer Gruppe öffnen – was kann ich trotzdem tun?

Du musst nicht „bereit“ sein, um erste Schritte zu machen. Für manche ist eine niedrigschwellige Option hilfreich, die im eigenen Tempo funktioniert.


Hier kann unser Kartenset GEDENKIMPULSE eine zusätzliche Möglichkeit sein: Trauerbegleitung im Kartenformat – als ruhiger Einstieg oder Ergänzung zu lokalen Anlaufstellen.
Was, wenn Kinder/Jugendliche betroffen sind – oder wenn der Tod durch Suizid passiert ist?

Dann ist Spezialisierung besonders wichtig: Nutze gezielt Anlaufstellen für Kinder- und Jugendtrauer bzw. Angebote für Hinterbliebene nach Suizid.
Das entlastet, weil Sprache, Gruppensetting und Begleitung besser zu deiner Situation passen.
Wenn Du Dich zwischen „Trauer“ und „Krise“ hin- und hergerissen fühlst: Hol Dir lieber früh Unterstützung – Du musst das nicht allein verarbeiten.
Ab wann brauche ich schnelle Hilfe (nicht nur Trauerbegleitung)?

Wenn Du Dich akut nicht sicher fühlst, an Selbstverletzung/Suizid denkst oder auch nach Monaten nicht mehr aus dem „Überlebensmodus“ rauskommst, ist das ein Signal für sofortige Hilfe.

Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr erreichbar: 116 123 (kostenfrei, anonym, Tag & Nacht)
Was ist der Unterschied zwischen Trauerbegleitung, Therapie und Krisenhilfe?

Trauerbegleitung: Unterstützung, Struktur und Halt im Trauerprozess – oft auch über Gruppen/Rituale. Trauerbegleiter:innen sind mehr oder weniger ausgebildet. Recherchiere am besten welche Qualifikationen sie vorzuweisen haben.


Psychotherapie: Behandlung durch ausgebildete und qualifizierte Psychotherapeuten wenn starke psychische Beschwerden im Vordergrund stehen und Du therapeutische Diagnostik/Methoden brauchst. Psychotherapeuten sind selten Experten in der Trauerverarbeitung.


Krisenhilfe: Akut da, wenn du „jetzt sofort“ Unterstützung brauchst (z. B. nach einem Schockereignis oder in einer akuten Gefährdungslage. TelefonSeelsorge: 116 123
(kostenfrei, anonym, Tag & Nacht)

Fazit

  • Trauerbegleitung in München kann vieles sein:

    Ein Gespräch, eine Gruppe, ein Trauercafé. Und manchmal beginnt sie leise zuhause – mit einer Frage, einem Satz, einem Atemzug.

    Wenn du heute nur einen kleinen Schritt schaffst, ist das genug.

Trauer Ratgeber

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