Es tut uns sehr leid, dass du einen geliebten Menschen verloren hast.
Vermutlich bist du gerade ziemlich überfordert mit dem Verlust und deinem veränderten Leben. Wahrscheinlich bist du überwältigt von der Vielfalt der Gefühle, die wir Trauer nennen. Vielleicht bist du auch überrascht, wie schlecht du auf den Tod vorbereitet warst und wie sehr dich der Verlust deines geliebten Menschen aus der Bahn wirft.
Du bist damit nicht alleine! Was du gerade erlebst, sind typische Trauerreaktionen, die jeder Mensch in individueller Ausprägung und Intensität durchmacht. Trauer ist schmerzlich. Man kann nicht verhindern, dass es weh tut. Und dieser Trennungsschmerz braucht Zeit zum Heilen. Doch die Zeit alleine reicht nicht aus. Der Heilungsprozess erfordert auch die Versorgung der Wunden, indem du Ausdruckswege für deine Trauer findest und die Weichen für dein weiteres Leben stellst.
Öffne dich für deine Trauer. Deine Psyche versucht, mithilfe der Trauer den Verlust ins Leben zu integrieren. Wenn du deinen Schmerz annimmst, dich aktiv mit deiner Trauer beschäftigst und geduldig Mittel und Wege zum Ausdruck findest, kannst du dich von deinem Kummer befreien und die Erfahrung machen, dass auch nach den größten Verlusten, das Leben wieder auf dich wartet.
Viele Menschen tun sich schwer, über ihr Innenleben zu reden. Daher haben wir dieses Kartenset entwickelt, als Hilfestellung für Menschen in Trauer die ungern über ihre Gefühle reden.
Wir möchten dich ein Stück auf deinem persönlichen Trauerweg begleiten.
Die Karten sind eine Sammlung aus psychologischen Hintergrundinformationen, erprobten Handlungsempfehlungen sowie unterschiedlichen Perspektiven auf das Thema Trauer. Probiere aus, welche Inhalte dich ansprechen, welche Impulse für dich funktionieren und ignoriere den Rest.
Wir wollen dir zur Seite stehen, wenn es darum geht, den Schmerz und die Leere, die Zweifel sowie die Gedankenkreise auszuhalten. Doch tragen können wir dich nicht. Du musst deine eigenen Schritte gehen. Und dabei bestimmst du in jedem Moment das Tempo und die Richtung.
Beachte, dass es keinen idealen Weg zu trauern gibt und Trauer keiner Chronologie folgt.
Unsere Kapitel orientieren sich an allgemeinen Aufgaben eines Trauerprozesses, die dir in Wellen, in individueller Reihenfolge und unterschiedlicher Dringlichkeit auf deinem persönlichen Weg begegnen werden.
- Trauer verstehen: Die psychologischen Hintergründe von Trauer verstehen
- Funktionieren: Den Schockzustand überleben
- Trauer leben: Die unterschiedlichen Emotionen durchleben
- Abschied nehmen: Die Endgültigkeit des Todes realisieren
- Verbunden bleiben: Die Beziehung zur*zum Verstorbenen transformieren
- Sich orientieren: Sich im neuen Leben zurechtfinden
- Sinn finden: Das weitere Leben sinnreich gestalten
Vielleicht spricht dich heute ein anderes Kapitel an als morgen. Vielleicht möchtest du hin und wieder eine Zufalls-Karte ziehen. Oder du hast den Anspruch, chronologisch vorzugehen und ein Kapitel nach dem anderen zu bearbeiten. Auch hier wollen wir dich ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen und die Flexibilität des Kartenformats ganz nach deinen Bedürfnissen zu nutzen.
Nimm dir einen Moment, um dich bei dir selbst zu bedanken, dass du bis hier hin gelesen hast. Du hast dich bereits auf den Weg gemacht.
Was du jetzt noch brauchst, ist Mut. Mut dorthin zu sehen, wo es schmerzt, mit der Aussicht, dass es mit jedem Schritt ein Stück einfacher wird, mit deinem Verlust und dem damit verbundenen Schmerz zu leben. Dein Herzensmensch wäre stolz auf dich!
